소고기고추장볶음 만들기
재료 간소고기, 물엿, 마늘, 생강약간, 설탕, 깨소금, 양파, 대파 1. 소고기 간 것을 달달 볶다가 2. 대파, 양파, 마늘 함께 볶기 3. 고추장 크게 5큰술 4. 물엿, 마늘, 생강, 설탕(물엿대비조절) 5. 함께 볶으며 졸이기 6. 마치막 깨 솔솔솔
2023. 6. 17.
50대 건강 관리 가장 중요한 것은?
50대에서 건강 유지의 핵심은 적극적인 생활습관의 관리입니다. 균형 잡힌 식습관: 건강한 식습관은 비만, 고혈압, 당뇨, 심장병 등 많은 질병과의 비례 관계가 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지하기 위해서는 채소, 과일, 식이섬유, 단백질 등의 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 체중 관리: 비만은 많은 질병의 원인 중 하나이기 때문에, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 연계하여 체중을 관리할 수 있습니다. 건강한 심장과 혈관 관리: 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등은 심장과 혈관에 악영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 검진과 운동, 탄력적인 혈관을 유지할 수 있는 식습관 등을 통해 건강한 심장과 혈관을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리: 스..
2023. 6. 17.
