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여름철 모기 퇴치법 여름철 모기퇴치를 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 유해물질 없는 모기퇴치제 사용: 취침 전등에 걸 수 있는 모기장과 같은 유해물질이 없는 모기퇴치제를 사용합니다. 환기: 여름철에는 더위 때문에 창문이나 문을 닫아두는 경우가 많지만, 지속적인 환기를 통해 모기를 막을 수 있습니다. 외부 모기 체크: 외부에서 들어오는 모기를 체크하고 모기장으로 막아주는 것이 좋습니다. 물기 제거: 물 통에 모이는 물기는 간척하고 깨끗한 상태를 유지합니다. 모기는 물이 있는 곳을 선호하기 때문입니다. 산소 취급: 벌레 없는 대규모 접착제방법은 벌레를 산소를 통한 처리합니다. 법적으로 문제가 없이 호흡할 수 있는 산소를 처리해야하므로 높은 전문성이 요구됩니다. 위와 같은 방법들을 참고해서 여름철 모기를 퇴치할 수 있습니다. 더.. 2023. 6. 17.
여름철 꿀잠 자는 법 꿀잠을 자기 위해서는 몇 가지 조치가 필요합니다. 수면 환경 조성: 조용하고 어두운 환경에 잠을 잡니다. 불이나 전자기기 사용을 자제하며, 방안 내 환기를 통해 적정한 온도와 습도를 조절합니다. 수면 시간 유지: 규칙적인 수면 시간을 유지합니다. 수면 시간을 정해서 해마다 변경하지 않고 유지합니다. 습관의 규칙성: 수면 전 1시간 정도는 취침전 액티비티(예: 책 읽기, 차 마시기, 목욕)를 하여 수면에 빠르게 적응할 수 있게 합니다. 적당한 운동: 적극적인 운동은 체온을 높이고, 피로감을 유발하여 수면을 촉진합니다. 하지만, 적당한 시간 안에 적당한 운동을 해야합니다. 음식과 음료 섭취: 수면 전에는 카페인과 알코올, 중국 약 등을 피하며, 수면 전 적은 양의 간식을 먹습니다. 대체로 수면 전 3-4시간.. 2023. 6. 17.
불면증 어떻게 극복할까요? 여름철 불면증 극복을 위해서는 몇 가지 조치가 필요합니다. 실내온도 맞추기: 불면증은 체온조절에 문제가 있기 때문에, 실내 온도를 23도~25도로 조절합니다. 적당한 운동: 적극적인 운동은 체온을 높이고, 피로감을 유발���여 수면을 촉진합니다. 하지만, 적당한 시간 안에 적당한 운동을 해야합니다. 습관정착: 수면 전 1시간 정도는 취침전 액티비티(예: 책 읽기, 차 마시기, 목욕)를 하여 수면에 빠르게 적응할 수 있게 합니다. 수면시간 유지: 수면시간을 규칙적으로 유지하여 체계적인 생활습관을 유지합니다. 수면환경 정리: 안락한 수면환경을 조성합니다. 조용하게 유지하고, 전자파를 피하고, 침대는 수면을 받기 좋도록 청결한 상태로 유지합니다. 위와 같은 조치를 취하면 여름철 불면증을 극복할 수 있습니다. .. 2023. 6. 17.
[자료공유] 미로찾기 방학놀이 지루한 방학 티브이 인터넷에 빠진 아이들에게 잠시라도 책상에 앉다 다른 놀이를 좀 시켜볼까요? 바로 미로 찾기! 주의 집중력에 도움이 된다니 아이들 시켜 놓고 커피 한 잔 드세요. 유용하게 사용하세요! 2023. 2. 3.
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